Kurse & Aktuelles
 
Beckenbodentraining plus

Beginn: Montag, 23. September 2019,  von 19.30 – 20.20 Uhr
Anmeldung erforderlich – Die Teilnahme ist im Anschluss an den Beckenboden-Workshop möglich

Beckenbodentraining plus richtet sich an alle die Ihrem Beckenboden wöchentlich etwas Gutes tun wollen und lieber in der Gruppe trainieren.

Gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur sowie der angrenzenden Muskulatur schaffen die Basis für ein gutes Körpergefühl, positive Ausstrahlung und sexuelles Wohlbefinden. 

10 Einheiten € 120,00

Kursleiterin Dipl. Wellnesstrainerin und Tanzpädagogin Petra Süss
Anmeldung im Lady Aktiv Fitness-Club, Tel. +43 699 / 817 40 716

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Beckenboden-Workshop
Wahrnehmung - Kräftigung - Entspannung 

Beginn: Montag, 23. September 2019,  Montag von 18.30 – 19.20 Uhr 
Workshop mit 5 aufeinander aufbauenden Einheiten. 
Anmeldung ist erforderlich

Frauen erlernen Schritt für Schritt die Muskulatur des Beckenbodens ganz bewusst zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen – Dies ist erforderlich um letztendlich diese Muskulatur richtig anzusteuern und im Sinne eines effektiven Beckenboden-Trainings entsprechend „auftrainieren“ zu können. 
So kann die in ihrer Funktion gestörte Muskulatur erfolgreich trainiert und Probleme aktiv und wirksam bekämpft werden.

Ein gut trainierter Beckenboden ist die Basis für ein gutes Körpergefühl, positive Ausstrahlung und sexuelles Wohlbefinden, etwaige Probleme wie Kreuzschmerzen, Harnverlust beim Niesen, Husten oder Lachen gehören der Vergangenheit an. 
Drohende Inkontinenz ist kein Thema mehr! 

Wirkungsvoll ist das Training jedoch nur bei regelmäßigem und korrektem Üben. So kann und wird sich der gewünschte Erfolg einstellen!

Daher ist eine Wiederholung dieses Workshops zur Auffrischung und Selbstkontrolle nach ein paar Wochen empfehlenswert. 

Wer lieber wöchentlich seinen Beckenboden etwas Gutes tun will un lieber in der Gruppe trainieren möchte, kann nach der Teilnahme am Workshop den wöchentlichen Kurs Beckenbodentraining plus besuchen.

Workshop € 80,00 

Kursleiterin Dipl. Wellnesstrainerin und Tanzpädagogin Petra Süss
Anmeldung im Lady Aktiv Fitness-Club, Tel +43 699 / 817 40 716

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