Trainings-Programm
 
Lady Aktiv – der Fitness-Club für Damen – bietet Ausdauertraining und sanftes Krafttraining speziell abgestimmt auf die weiblichen Problemzonen. Stressfrei und ohne Zeitdruck trainieren so lange und so oft Frau will. In der Gratis-Schnupperstunde wird zuerst einmal 10 – 15 Minuten aufgewärmt, entweder auf dem Fahrrad-Ergometer, dem Crosstrainer oder dem Laufband. Danach wird man ca. 30 Minuten in die verschiedenen Kraftgeräte eingewiesen, wobei man mit sehr wenig Gewichtauflage beginnt und auf die jeweiligen gesundheitlichen Probleme Rücksicht genommen wird. Nach den Kraftgeräten werden auf der Matte die Bauchmuskeln trainiert, jeder kann in seinem eigenen Tempo arbeiten, Pausen sind jederzeit möglich. Zum Schluss wird gedehnt, um Muskelkater vorzubeugen. Für die Gratis-Schnupperstunde bitte einen Termin ausmachen, damit wir auch sicher Zeit für Sie haben und Ihnen alles in Ruhe erklären können. Auf Wunsch machen wir auch Eingangs-Checks mit Fettanteilmessung und Umfangmessung, sowie Trainingspläne, um den Trainingserfolg zu dokumentieren. Im Lady Aktiv Fitness-Club trainieren Frauen jeden Alters unter sich, was als angenehm empfunden wird. Im Vordergrund stehen Gesundheit, Fettverbrennung und Wohlbefinden, aber auch Spaß an der Bewegung und Zeit für sich selbst zu haben.